Zutaten
- 5 Gefrierbeutel oder Boxen
- pro Pack: ½ Banane in Scheiben
- pro Pack: 1 Handvoll Spinat
- pro Pack: 100 g Beeren
- pro Pack: 100 g Mango
- beim Mixen: 1 Messlöffel Njola und 200 ml Wasser oder Pflanzendrink
Zubereitung
1Schritt 1
Obst und Gemüse waschen, Banane und Mango in Stücke schneiden.
2Schritt 2
Die Zutaten pro Pack in einen Beutel oder eine Box füllen.
3Schritt 3
Beutel flach verschließen, mit dem Datum beschriften und einfrieren.
4Schritt 4
Zum Mixen den gefrorenen Pack mit 200 ml Flüssigkeit und einem Messlöffel Njola in den Mixer geben.
5Schritt 5
30 bis 60 Sekunden mixen und direkt trinken.
Tipps
- Flach gefrorene Beutel lassen sich leichter aus dem Gefrierfach nehmen und mixen.
- Das Pulver kommt erst beim Mixen dazu, so bleibt die Dosierung flexibel.
- Auf saubere Zutaten und Beutel achten und aufgetaute Packs nicht wieder einfrieren.
Variationen
- Mit Blumenkohlreis oder Gurke für eine leichtere Variante.
- Mit Haferflocken im Beutel für mehr Sättigung.
Hinweis
Hinweis: Zutaten und Mengen kannst du nach Geschmack anpassen. Bei Allergien oder Unverträglichkeiten bitte die Zutaten prüfen. Njola ersetzt keine ausgewogene Ernährung. Die Hinweise zur Einnahme findest du im Ratgeber Greens-Pulver einnehmen.